情商与情绪管理

添加时间：2011-11-11      修改时间： 2011-11-11      课程编号:105137779

《情商与情绪管理》课程目的
帮助人们认识情商与情绪，使人们能够识别他人与自己的情绪，学会掌握控制情绪的技巧和方法，能够调节自己的情绪，保持颠峰状态。

《情商与情绪管理》课程大纲
情商的力量
社会精英必须的三项能力
情商的定义
情商的内容
认识情绪
自己是一切情绪的发动者
一切情绪都可为你所用
解读四种基本情绪
情绪的正面意义
面对负面情绪的正确心态
情绪的真正来源
调整情绪的几个步骤
1．确认你真正的感受。
2．肯定情绪的功效,认清帮助。
3．注意情绪带来的讯息。
4．自信和确信能控制住情绪。
5．确信不但今天可以掌控,未来也可以。
6．振奋的心情拿出行动
四、情绪控制如何达到颠峰状态
1．情绪控制1---情绪如何形成
2．情绪控制2—如何每天达到颠峰状态
3．改变情绪的技巧：价值运用、破框法、换框法
4．淡化情绪的技巧：情绪逐步抽离法、身心互动技巧、建立积极心锚
调整情绪的十大讯号
1.不痛快
2.害怕
3.难过
4.生气
5.挫折感
6.失望
7.懊悔
8.不中用
9.心力憔悴
10.孤独感
十种有力情绪
1.爱与温情
2.感恩
3.好奇心
4.振奋与热情
5.毅力
6.弹性
7.信心
8.快乐
9.活力
10.服务
七．情商修炼
1、情商的修炼在于细节2、情商自我训练：激励、控制与放松3、创造，情商的最高追求4、EQ的最高风范——负起责任与培养自信

授课培训师李禹成老师简介