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EAP项目之压力管理系列--西点军校情商管理


添加时间:2015-01-26      修改时间: 2015-01-26      课程编号:105174698

《EAP项目之压力管理系列--西点军校情商管理》课程目的
【课程简介】
以“心理学”为核心学科,融合情绪心理学、积极心理学、发展心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、健康心理学、压力咨询与管理、营养保健学、心理咨询等相关学科的知识点;


•课程特色:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;
•定制化:汲取国内外先进的压力管理的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行沟通技能的管理与成长。
•实战性:压力管理相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,培训师自身的亲身修炼,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。
•职业性:培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会时间管理的技能,最终提升工作绩效。


【培训目标】
•短期目标--觉察自己的情绪和感受,避免情绪失控,提升情绪自制力,发展良好的人际关系;
•长期目标--建立健康成熟的人格模式,提升员工的工作绩效和自我效能感,服务于企业;

《EAP项目之压力管理系列--西点军校情商管理》课程大纲
【适合人群】
• 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层;
• 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队;
• 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业;
• 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群;

【课程大纲】
Day 1
第一部分 自我情商篇
一、 导语:走进西点军校
2 互动小游戏:破冰
2 现代生活状态素描:累死了,烦死了…..
2 讨论分享:西点军校名言:“合理的要求是训练,不合理的要求是磨炼。”
二、 磨炼钢铁一般的意志
2 意志力是上帝送给人类的特殊礼物。
2 视频分享:极限挑战24小时
2 培养意志力的法则:安排要合理,运用自我激励方法;
2 多坚持一分钟,是强者和平庸之徒的分水岭;
2 哲理小故事:Never Give up! (西点军校的校规)
2 如何培养自己的耐力呢?
三、 难受也要承受,逼着自己变强大
2 揭开压力的神秘面纱:心理学实验(视频-观察力)
2 压力的ABC理论
2 培养抗压能力的七个技巧:正视压力管理压力;
2 学会自我减压:10大方法;

12:00--13:00 正念午餐(止语)
13:00--13:30 午间放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音乐+引导语
四、 自制力是强大自我的力量
2 把遵守纪律培养成一种习惯
2 讨论分享:如何看待制度?
2 视频:亮剑(李云龙)
2 要自由,先自制:理性 vs. 欲望
2 培养自制力的七个法则
2 培养自制力的技巧
五、 培养乐观的心态
2 乐观让一切变得容易:双胞胎兄弟
2 乐观是强者的通行证,悲观是弱者的墓志铭;
2 培养乐观心态的五种方法;

第二部分 情商管理篇
六、 情绪控制——要征服世界,先征服自
2 西点军校的情绪控制训练:严防情绪失控
ü 小故事:日本武士
ü 自我觉察:关注念头与想法
ü 演练分享:正念呼吸
2 掌控情绪而不要被情绪掌控
ü 视频分享:延迟满足
ü 克制冲动情绪,保持理性的勇敢
ü 情绪管理五法
七、 小 结(实践与应用)¢ Q & A

Day 2
八、 给愤怒的情绪装个安全阀
2 案例分享:台球选手路易斯
2 心理学现象:踢猫效应
2 演练分享:正念观察(超容易)
2 觉察敌意心态-愤怒的根源
2 挑战敌意心态(学会感恩,建立社会责任感)
2 愤怒宣泄谬论
2 具体的方法探讨:合理表达感受
2 愤怒管理八法
九、 提升情商,战胜内心的恐惧感
2 没有什么可怕的
2 战胜恐惧的五个技巧

第三部分 职场情商篇
十、 修炼你的职业情商
2 西点职业情商训练:自觉履行责任
2 责任面前没有任何借口No Excuse!
2 视频分享:《拯救大兵瑞恩》
2 从大事着眼,从小事做起
2 锻炼自己的强烈责任感四法
十一、 善于交际,做一个受欢迎的人
2 识别他人的情绪
ü 基础:觉察自己的情绪
ü 情绪的表现形式
ü 不带批判的倾听
ü 倾听的常规问题
ü 演练分享:写下关于倾听的反馈
ü 感受对方的感受(同理心)

12:00--13:00 正念午餐(止语)
13:00--13:30 午间放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音乐+引导语

2 处理人际关系(管理他人情绪)
ü 情绪自控是管理他人情绪的基石
ü 觉察对对方动机的揣测(敌意心态)
ü 情绪感染:处理对方的愤怒
ü 演练分享:分清行为与人格差别
ü 合理表达感受,并体会对方的感受
十二、 点燃火一般的激情
2 西点热情激发理念:把无聊的变成有趣的
2 满怀激情去做每一件事
2 全力以赴做好一件事:主人翁的责任感(猎狗与野兔)
2 培养专注力的几个技巧
2 如何激发你的热情?
2 培养终生学习的能力和习惯

第四部分 团队情商篇
十三、 团队情商训练——只有完美的团队,没有完美的个人
2 小组游戏:团队精神训练
2 带着忠诚去工作:老木匠
2 培养你的团队精神十步
十四、 用远大的理想唤醒斗志
2 讨论分享:“不想当元帅的士兵不是好士兵。”
2 哲理小故事:老鹰与小鸡
2 像猎犬一样紧紧咬住目标
2 励志视频:尼克胡哲
2 保持十年磨一剑的恒心
十五、 小 结(实践与应用)¢ Q & A

授课培训师彭远军老师简介
彭远军
知名EAP压力管理实战专家
曾任:安利Amway(中国) 培训经理
中国人民大学、上海交大特约讲师
国家二级心理咨询师
高级企业EAP执行师
国际婚姻家庭师、营养保健师
美国NGH催眠师协会 注册催眠治疗师
CBSR(认知行为减压)理论的创立者


主讲领域:EAP压力管理系列、 婚姻家庭教育系列 营养学系列

拥有超过15年的企业培训和公开课的授课经验,建立了自己的培训风格;
---- 致力于压力管理心理学的研究与修炼,提升您的幸福感!
---- 用心理咨询的思维来做培训,立足实效,以解决问题为目标!

【主讲课题-- EAP项目之压力管理系列课程】
一、压力管理概貌:
情绪与压力管理之 职场减压,提升工作绩效 3天
二、压力管理的策略和方法:
1.情绪与压力管理(传统版) 1天
2.催眠减压好眠工作坊 2天
3.正念减压好眠工作坊(正念减压MBSR) 1天
4.愤怒情绪的管理 1天
三、压力源管理实务:
1.沟通技巧之 非暴力沟通(心灵对话) 1天
2.幸福家庭的经营之道 2天
3.打造和谐的亲子关系 1天
4.工作与家庭的平衡之道 1天
5.拖延心理学:掌握时间管理的节奏和平衡 1天
6.健康养生管理之道 1天
7.阳光心态管理之 突破认知心理障碍 1天
四、压力管理的应用:
1.管理心理学与情绪压力管理 3天
2.生命教育与危机干预 1天


【授课风格】将枯燥生涩的心理学知识,用生活化的比喻,案例对比,学员互动,小组竞争,视频演绎等相结合的方式来进入授课,与既往的培训风格进行融合,实现轻松活泼,幽默风趣的培训氛围,并寓哲理性于其中,启迪学员的身心灵的成长和思考。


【部分服务客户】
银行保险业:浦发银行、澳新银行、复星保德信、农业银行、天安人寿、
教育培训业:中国人民大学(研究生院)、中欧商学院(同学会)、德瑞姆心理教育学院、苏州托卡教育、上海莳点盅文化、聚慧讲堂、领袖汇商学院、江苏太仓小学、福建莆田众望企业家俱乐部、上海应用技术学院(研究生部)、
IT互联网:上海商派网络、南京速商在线、苏州易商动力、深圳炬天下、温州网蚁、金华天下商机、58同城、互联通(上海)、上海锋众、易网科技、
机械制造业:南洋电机、灿坤电脑、晶端显示精密电子(苏州)
日化快消品:安利(中国)、
其他:中原地产(门店经理)、深圳玉皇实业、大北农集团、天士力药业集团、李林体育用品、中国数码集团、大本营铁军训练营、宁波银行象山支行、无锡电缆集团、宁波杉杉集团、佛山嘉丽士化工、广东美的学院、广东达意隆包装机械公司、河南丹妮餐饮、合肥美的集团、荣成爱家连锁、美的制冷集团、广州光明牛奶、湖北劲牌公司、宁波方太集团、天狮集团中国区、河北嘉城环境工程公司、珠海远光软件、四川波鸿集团、广东美的集团人文大讲堂
事业单位类:上海人民广播电台、苏州相城第二人民医院、江苏省无锡监狱、张家界慈利县人民医院、上海市总工会、
公益组织:创益家公益、上海宝山残联、
本课程可以提供内训,查看培训师详细信息

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