平衡人生——高效时间管理
添加时间：2016-05-30
修改时间：
2016-05-30
课程编号:105182817
《平衡人生——高效时间管理》课程大纲
课程背景：
您是否觉得外部竞争越来越激烈，令您感到身上的担子日益繁重，而自己的时间不够用？您是否觉得随着年龄的增长，要做的事情太多，却无所适从？您是否觉得每天忙忙碌碌，而年底收获又很少？您从早到晚，救火的重担令您备感压力？……如果您有这些烦恼，那么您的时间管理一定出了问题。
时间不可缺少、不可替代、不可存储、不可增减，但时间可以被管理，在节奏越来越快的今天，如何有效利用时间，提高效率，达成结果，对每个人来说都非常重要。管理好你的时间，将会有效提升你工作及人生的效率与效能。
课程收益：
1.正确认识时间管理；
2.通过几个时间管理工具的使用训练提升学员自我管理能力;
3.重新认识自我性格、职业兴趣，明确个人规划及目标；
4.学会区分目标及任务优先级，合理制订计划，利用技巧及工具排除行动障碍，更富效率及效能的工作及生活；
课程时间：2天（6小时/天）
授课方式：课堂讲授、小组讨论、案例研讨、游戏活动、头脑风暴、技能训练多种方法
授课对象：期望提升工作及人生效能的人
课程模型：
课程大纲：
第一讲：认识时间管理
1．认识时间及时间管理
2．时间管理的目的
3．浪费时间的因素分析
案例：《最后十分钟》、《死神的账单》
活动：你忙不忙、时间是什么、纸条人生、浪费时间的因素
工具表单：《时间花费统计单》
第二讲：高效时间管理的原则
1．目标牵引原则
时间管理的最大意义是目标的实现
建立你的目标体系
关于目标建立的两个问题：专注与兴趣
分解目标
2．要事优先原则
80/20法则分配时间
四象限原理规划时间
ABC分析法使用时间
3．有效计划原则
计划与时间效能的关系
有效计划的几条建议
案例：《哈佛大学人生发展调查》、《进步指数》、《卡洛斯戈恩》、《某经理的目标体系》、《徒步村庄》、《山田本一》、《甲与乙的计划安排》、《张经理的半日》
活动：哪些是你的做事方式、捡扑克、如何让计划富有成效
测试：职业兴趣测试
练习：职业方向设定、目标体系设定、目标体系分解、区分你的四象限事件、周计划制订
工具表单：《职业兴趣测试表》、《目标体系设定表》、《日程表》、《周总结与周计划表》
第三讲：高效时间管理的前提
1．情绪管理
情绪管理的终极秘密
情绪管理三问
2．人际管理
人际关系与时间效能
简单盘点增加及减低时间效能的人际关系
3．健康管理
健康管理与时间效能
对健康管理的几条建议
案例：《与老婆吵架》
活动：一切都是我的选择、情绪管理的方法
练习：人际关系盘点、健康计划
工具表单：《人际关系盘点表》、《健康管理表》
第四讲：高效时间管理的几个技巧
1．减少干扰
2．番茄钟工作法
3．合理利用空隙时间
4．顺势而为与逆势操作
5．管理压力
6．工作效率法则
7．办公5S
8．制订日程表
案例：《领导的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《无约的来访》
活动：压力管理方法
练习：空隙时间安排、指定日程表
工具表单：《办公室5s管理制度检查表》、《作息时间表》
授课培训师杨素珍老师简介
杨素珍老师 企业培训师训练专家
职业竞争力提升训练专家
TTT职业培训师标准教程授权导师
高级人力资源管理师、高级企业培训师
曾任：通标标准技术服务有限公司（SGS）发展部经理/讲师
曾任：青岛纳瓦国际商贸有限公司 总经理
曾任：巴龙集团股份有限公司 人力资源部经理
曾任：利群集团股份有限公司 集团培训经理
2005年青岛市市级企业管理现代化创新及优秀应用成果二等奖
2006年山东省省级企业管理现代化创新及优秀应用成果一等奖
美国Persona《说服力沟通》与《职业经理人》授权导师
《结构性思维》、《DISC咨询技术》、《四元八步—课程设计与开发》授权导师
杨素珍老师拥有16年企业管理及培训管理实战经验，熟悉企业真正的培训需求和企业培训体系建设。在16年工作生涯中，有70%的时间和经历是以培训及培训管理为主,帮助集团构建企业培训管理体系，以解决培训实际困惑为目标，将培训效果实现落地为转化，推进全员培训的开展，推动集团管理体系的成长与升级。荣获了：《TTT职业培训师标准教程》、《四元八步--课程设计与开发》、《结构性思维》、《DISC咨询技术》、《说服力沟通》、《职业经理人》等多个授权课程的导师资质认证。培养了近200位企业内部培训师，开发了近100堂企业培训课程，先后为集团企业提供培训学员累计超16000人次；学员满意度达98%以上，深受学员的喜爱。为集团企业员工及内训师工作作出了巨大贡献。在工作之余编写的《全员参与式员工培训体系的建立与实施》获得2005年青岛市第一届企业管理现代化创新及优秀应用成果二等奖，同时获得2006年山东省第二届企业管理现代化创新及优秀应用成果一等奖称号。
主讲课程：
1.TTT系列：
《TTT系列---有声有色--精彩课堂呈现》、《TTT系列---出神入化--课程设计与开发》、《TTT系列---高效演讲技巧》
2.职业竞争力系列：
《量体裁衣--性格分析与高效沟通》、《平衡人生--高效时间管理》、《轻松前行--压力与情绪管理》、《结构性思维》、《商务礼仪--你的礼仪价值百万》
课程风格：
亲和：能快速与企业客户、学员建立关系，创建和谐学习氛围；
灵活：结合客户实际灵活调整课程内容形式，实战又生动；
富感染力：课堂气氛活跃，学员参与性强，注重学员行为转化。
培训过的客户：
中国移动、海尔集团、利群集团、海信集团、招商银行、中信银行、乐星电子、可口可乐、普利司通、利勃海尔机械、AUTOLIV、明治橡塑、罗姆半导体、富电电子、百丽集团、TNT国际集团、科芙德机电、暖倍儿、明治橡胶、伊利集团、雀巢、普利斯通远洋集团、东方希望集团、招商地产、得利斯集团、厦门海投集团、北京环都国际、马来西亚甲洞集团、上海机场、长春一汽、日本GLORY、华天科技、丰田通商钢业、劳士领、伊利集团、方象软件、思念食品、沃芬医疗、福耀玻璃、西安罗西航空、天津电装电子、百事可乐、国际职业经理人协会、SGS管理学院......
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